Nyttårsforsetter – elsket og hatet

Hvert år får vi en gyllen mulighet til å starte med blanke ark. Gudskjelov for det! Tenk om vi ikke delte tiden vår inn i år, men alt bare gikk i ett, uten noen form for avrunding eller begynnelse…

Ved årsskiftet kan vi reflektere over året som gikk, alt vi opplevde, alt vi lærte, og hva vi vil gjøre annerledes det kommende året. Utfordringen er at listen over nye mål fort blir veldig lang. Mange ganger har jeg vært supermotivert da jeg begynte å skrive ned målene mine første nyttårsdag, men endte plutselig opp med noe som liknet mer på en slitsom to-do liste. Har du også opplevd det?

Problemet er at mange av våre nyttårsforsetter settes ut i fra en tanke om at vi ikke er gode nok som vi er. Derfor skal 1.januar bli dagen da vi går fra en uperfekt versjon til en mer perfekt versjon av oss selv. Men når målene settes ut ifra frykt fremfor håp og tillit, får vi sjelden nok av den energien som endring faktisk krever. Derfor kan det lønne seg å fokusere på noe du vil styrke eller få til mer av fremfor å skulle fikse noe du er misfornøyd med. Dessuten er det ingen tvil om at mange faktisk har mer nytte av å droppe nyttårsforsetter og heller sette færre mål i året som kommer.

Hva vil du endre?

De klassiske nyttårsforsettene handler ofte om å prestere bedre, bli slankere, spise sunnere, trene oftere og liknende. Å sette personlige mål relatert til hvem vi vil være og hvordan vi ønsker å ha det med oss selv og våre relasjoner er kanskje ikke like vanlig:

  • Har du en relasjon du kunne tenke deg å forbedre?
  • Hvilke av dine personlige egenskaper kunne du tenke deg å styrke?
  • Hva kan du sette av mer tid til for å oppleve mer glede og energi?
  • Hva bruker du så mye tid på at du ikke gir rom til det som betyr mest for deg?

Det å klandre oss selv for det vi ikke realiserte i året som gikk, har ingen hensikt. Det å akseptere tingenes tilstand, uten å dømme oss selv, er det første som må til for å skape endring. Det er ikke lett, men noen ting, som f.eks. fortiden, får vi ikke forandret, og det er vi nødt til å akseptere for å komme videre. Det er et interessant paradoks at når vi aksepterer oss selv akkurat som vi er, kan vi lettere forandre eller utvikle oss.

Nyttårsforsetter: Inspirerende mål eller en lang liste over alt du «burde» oppnå?

Har du nyttårsforsetter kan det lønne seg å:

  • virkelig kjenne etter hvordan det vil føles å oppnå dem
  • passe på at målene er DINE – ikke noe du tror andre forventer
  • merke deg fremgangen (babysteps er helt ok!)
  • være tålmodig!
  • si dem høyt (f.eks. til venner eller familie)
  • sørge for at de er tydelige, realistiske og målbare
  • skrive ned det som skal til i kalenderen
  • gi slipp på alt-eller-ingenting holdninger (alle monner drar)
  • huske at ingen er perfekte (lykkes du ikke, er det aldri for sent å prøve igjen!)

Godt nyttår – med eller uten forsetter!

Hilsen Christine

Litt om oss i KjerneKraft Kurs & Coaching finner du: HER

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *